Bezpečnosť a pohodlie
Každé cvičenie je starostlivo prispôsobené tak, aby bolo bezpečné a príjemné pre všetky úrovne fyzickej kondície. Rešpektujeme hranice vášho tela a povzbudzujeme vás k postupnému rozvoju v tempe, ktoré vám vyhovuje.
Vítame vás v BalanceGarden Club, kde sa stretáva múdrosť rokov s energiou života. Naše jemné cvičenia sú navrhnuté špeciálne pre starších dospelých, ktorí chcú udržať svoju vitalitu, zlepšiť rovnováhu a nájsť vnútorný pokoj.
Naša misia a hodnoty
Veríme, že vek je len číslo a každý deň je príležitosťou na rast a objavovanie nových možností.
Holistický prístup
Kombinujeme fyzické cvičenia s dychovými technikami a meditáciou. Tento prístup podporuje nielen telesné zdravie, ale aj duševnú pohodu, znižuje stres a pomáha nájsť vnútornú rovnováhu.
Komunita a podpora
Vytvárame srdečnú komunitu, kde sa každý cíti vítaný a podporovaný. Naše lekcie sú miestom stretávania, kde môžete zdieľať svoje skúsenosti a budovať nové priateľstvá s ľuďmi podobných záujmov.
Programy prispôsobené vášmu veku
Každý program je navrhnutý s ohľadom na špecifické potreby a možnosti rôznych vekových skupín.
Aktívny začiatok
50-60 rokov
€65
/mesiac
- 3 skupinové lekcie týždeň
- Dynamické pozy a prechody
- Posilňovanie svalovej hmoty
- Preventívne cvičenia
Najpopulárnejší
Vyváženosť
60-70 rokov
€55
/mesiac
- 3 skupinové lekcie týždeň
- Jemné roztahovacie cvičenia
- Zlepšenie rovnováhy
- Meditácia a relaxácia
- Individuálne konzultácie
Jemná starostlivosť
70+ rokov
€45
/mesiac
- 2 skupinové lekcie týždeň
- Cvičenia na stoličke
- Dychové techniky
- Jemná mobilizácia
Príklad týždenného plánovača
| Deň | Aktivita | Trvanie | Tip |
|---|---|---|---|
| Pondelok | Jemná joga a dychové cvičenia | 45 min | Začnite týždeň pokojne |
| Streda | Rovnováha a koordinácia | 40 min | Posilnite stabilitu |
| Piatok | Relaxačná joga a meditácia | 50 min | Ukončite týždeň v pokoji |
| Víkend | Prechádzky v prírode | 30-60 min | Spojte sa s prírodou |
" "— BalanceGarden Club
Užitočné rady a inšpirácia
Objavte našu zbierku článkov o zdravom životnom štýle, joge a wellness pre starších.
Vaša cesta k lepšiemu zdraviu
Postupný plánovač prispôsobený vašim individuálnym potrebám a tempu.
Čo o nás hovoria naši členovia
Skutočné príbehy ľudí, ktorí objavili radosť z jogy v zrelom veku.
Mária K.
★★★★★
"Po rokoch som si myslela, že už nie je nič pre mňa. BalanceGarden Club mi ukázal, že môžem byť aktívna a cítiť sa skvelo aj v 68 rokoch. Lektori su veľmi trpezliví a podporujúci."
Jozef S.
★★★★★
"Nikdy som si nemyslel, že budem praktizovať jogu. Ale po prvej hodine som pochopil, aké to môže byť prospešné. Cítim sa silnejší a vyrovnanejší než kedykoľvek predtým."
Elena M.
★★★★★
"Komunita ľudí, ktorú som tu našla, je úžasná. Okrem fyzických benefitov som získala nových priateľov a pocit, že nie som sama na svojej ceste k lepšiemu zdraviu."
Začnite svoju cestu k lepšiemu zdraviu
Pripojte sa k našej komunite a objavte, ako môže joga obohatiť váš život v každom veku.
